Nasi uczestnicy na IV Marszu Nordic Walking w Kolbuszowej

Nordic walking – forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20.
 
 
 
 

Mięśnie są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Badania wykazały, że dobry trening techniki nordic walkingu pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak: usprawnienie układu oddechowego i sercowo- naczyniowego, odciążenie stawów w tym dolnego odcinka kręgosłupa, zwiększenie poboru tlenu przeciętnie o 20-58 procent, w zależności od intensywności wbijania kijków. Rozwija też wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków. Niewielkie obciążenie stawów u osób ćwiczących nordic walking sprawia, że jest zalecany osobom otyłym. Nie pogarsza także stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. Ponadto w porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiający nordic walking spala przeciętnie od 20 do 40% więcej kalorii. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu w trudnym terenie.

Już po raz czwarty mieliśmy przyjemność uczestniczyć 27 września w zawodach Nordic Walking organizowanych przez ŚDS z Kolbuszowej pod hasłem: „Szlakami Historii” jako „IV Przełaj Środowiskowych Domów Samopomocy Województwa Podkarpackiego Marsz Nordic Walking”. Uczestnicy startowali  w 2 kategoriach: 2 km i 3,5 km z podziałem na mężczyzn i kobiet.  Nasz Dom reprezentowali: Małgorzata Gorczyca, Anna Zegar, Tomasz Pluta, Grzegorz Pietras i Marek Depowski. Wraz z uczestnikami brali udział w marszu ich opiekunowie i kierownicy. Oprócz ducha walki jaki miał każdy z zawodników można było podziwiać las w pięknej aurze, pełnej słońca i mieniących się kolorami liści polskiej złotej jesieni. Mimo treningów z kijkami nie udało się nam znaleźć na podium, ale wszyscy byli z siebie zadowoleni. Impreza była jak zawsze udana i spełniła oczekiwania organizatorów oraz uczestników. Marsz Nordic Walking okazał się świetną zabawą oraz aktywną formą spędzania czasu wolnego, a uczestnicy integrowali się doskonale. Mamy nadzieję, że w przyszłym roku nie zabraknie nas  i postaramy się wypaść jeszcze lepiej.